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这套八段锦还是匠悠前世在医院学来的。作为心脏病人，她不能剧烈运动，却也不能完全不动，这种强身健体、舒筋活骨，运动量又不会太大、动作也不剧烈的气功就很适合她，也很适合现在的海蒂。

而且不知怎地，匠悠还隐隐感觉到有魔法元素随着她的动作汇集，一套动作下来，她感觉全身上下充盈着魔法能量，特别舒坦。

“没想到气功到了魔法世界还有这种效果。”她嘀咕着，“每天早上练一练也不错，强身健体！”

——骨头架子也是需要好好保养的嘛！

锻炼完毕，便是早餐时间。昨天车上的食材已经被一口气吃完，今天的早餐食材是仆人们刚刚从营地管理人那儿买来的，有新鲜的鸡蛋、牛奶、培根、胡萝卜、蒲公英和水芹菜。

“那就做法式煎蛋卷吃吧！”匠悠看了一眼食材，一锤定音，“既有营养，做起来又简单。”

她先让仆人们将素菜洗净，胡萝卜削皮后切成小丁。她则将铁锅烧热，胡萝卜丁放进锅里炒至发软，随后加入切成小片的培根。

培根本来就是盐腌制的咸肉，自带咸味，不用另外加盐，等锅里煎出培根的油花，再放入切碎的蒲公英与水芹菜。

蒲公英是随处可见的野菜，具有清热解毒、消痈散结的功效。开花的蒲公英已经老了不好吃，而没有开花的蒲公英最为鲜嫩，用来炒鸡蛋、凉拌都很好吃。

野菜馅料加入一些酱油调味，翻炒均匀后便可以盛到盘中备用，然后就可以制作法式煎蛋卷了。

法式煎蛋卷（Omelette）又称为欧姆蛋，做好后软软滑滑，半凝固的蛋皮包裹着蔬菜与肉的内馅，再浇上一点酱汁，怎么吃都很美味。

每一份欧姆蛋，都要至少放四颗鸡蛋才会好吃。鸡蛋与牛奶搅匀，加入黑胡椒、盐，充分搅打让空气混入，这样蛋液煎出来才会蓬蓬松松。铁锅里放入黄油融化，全程小火低温，倒入蛋液后稍稍搅拌一下，让鸡蛋更好地成型，逐渐凝固成底下熟上面半生的状态，就可以往厚厚的蛋皮里填入刚刚已经炒熟的馅料。

每一份的馅料不需太多，刚好就行。馅料太多的话，重量容易让蛋皮破碎，也容易破坏蛋卷嫩滑的口感。

放好馅料，就可以借助锅铲颠锅，让蛋皮折叠，把馅料包裹起来，这样便可以装盘了。蛋液没有完全熟透，但也没有关系，匠悠掐了一个净灵魔咒，便能保证人们放心地享受到无菌半熟鸡蛋的绝美口感。

野外没有番茄酱，匠悠便用酱油与麦芽糖在铁锅里加热融化，调制出褐色的酱汁，浇在欧姆蛋上。

这样的欧姆蛋，她一口气做了很多，就连海蒂那边的仆人都人手一份。每人一杯热牛奶，加上一份香气四溢，有肉有菜的欧姆蛋，便是营养均衡的早餐了！

第86章 摊牌与合作

牛奶是营地管理人清晨从隔壁的牧场买来的，非常新鲜，煮开后都泛着浓浓的奶香味。匠悠怕海蒂觉得腥，还给她的牛奶里调了些许蜂蜜，甜丝丝的，更适合亨廷顿公国人们嗜甜的口味。

她那位挑食的金主果然很满意。

早上晨练的运动量不大，却很好地打开了海蒂的胃口。而且匠悠做的饭菜真的非常好吃！欧姆蛋软软嫩嫩滑滑，外层的鸡蛋已经凝固，却不会太老，内里的蛋液还是半凝固的状态，裹着培根与野菜的馅料。

培根的咸味与蒲公英特有的淡淡苦味完美地融合在一起，被嫩滑的蛋液一裹，吃起来无比和谐，馅料